Spo2 98
脈拍 54
体重 55.3
体温 36.4
昨日の練習
休養
今日は頭がごちゃごちゃするのでブログにつづりたいと思います。
生きていくために努力を
していかなければならないと
鬱になった時は思っていました。
今日もそのような感覚が蘇っています。
一人でいることが以前より増え
色々と考えてしまっているからかもしれないです。
最近は呼吸のように淡々と一日を過ごすことができていました。
そのように考えることを減らし
行動に移すだけで考えることが減り
気分をフレッシュな状態に
することができていました。
今はやらなきゃという思いが強いです。
この思いになるとかなり
行動にストレスを感じています。
もっと自分を見つめ直していきたいと思います。
一日行動するだけ！
走って仕事して料理、それだけ！
自分がどうしようもないぐらい
頭がごちゃごちゃした時の対処法を書いておきます。
瞑想
自分はごちゃごちゃしたときは瞑想をすることが多くなりました。
心を落ち着かせてリフレッシュすることで
気持ちの高ぶりを抑え、シンプルに物事を考えれるようになります。
ネガティブな時や疲れた時は行っています。
ブログを読んでいただきありがとうございます。
今後ともよろしくお願いします。
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