挑戦し続ける人生

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今日の体調

SpO2 98

脈拍  54

体重  55.2

体温  36.4

昨日の練習

20キロJOG 4分15秒 坂ダッシュ5本

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坂ダッシュで利用した坂

坂ダッシュ 動きを意識して全力に近い出力で走るトレーニング

上りと下り、それぞれ体の使い方を意識することのよって高い練習効率を

生み出すことができます。

動きの修正や、心肺機能や筋力を鍛えるトレーニング、としても使えます

昨日は動きの修正をメインに利用しました。

上りでは、足の引き上げを意識し、後ろに足が流れないよう意識してトレーニングをし、

下りでは、リラックスして上半身に力みが出ないように意識をしました。

下りではブレーキをかけてしまうことがあるのだが不必要な力みを取り除くことで、

下りに身を任せて気持ちよく下ることができると感じています。

今日のタイトルでもありますが、挑戦し続ける人生とタイトルを付けた意味は、

挑戦し続けることが自分自身の中で生きていくうえで大事な人生観だからです。

ぬけぬけ病になり、走る目標を見失った経験がこの人生観を気づかせてくれました。

自分の人生は自分で切り開くものです。

人が決めることではありません。自分を信じて頑張る姿はとても尊いと

自分をほめてあげています。

食事とメンタル面、ここで苦労したからこそ、勉強することで、

もう一度楽しく走ることができると信じています。

自分を大切にできるからこそ、他者を思いやることができると思っています。

苦しんでいる人に寄り添い、悩んでいる人を助けることができる人間になることが目標です。

最後までブログを読んでいただきありがとうございます。

今後ともよろしくお願いいたします。

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