20キロ距離走

トータル：69分　　　アベレージ：3分27秒

今日は3分30秒設定でした。

来週の赤羽ハーフマラソンに向けて動きの確認をメインで行いました。

明日は400m×10本をします。スピードを入れて体に刺激を入れます。

社会人でやっていた調整方法ではありませんが

今はあえてこのような形で大会に向けて調整します。

今までは四日前と前日に調整練習を入れることができていたのですが

今の生活のリズムでは午後に調整練習を入れることが厳しいのが一番大きな理由です。

調整練習で一番大事なのはマインドだと思っています。

一週間前などはこれから何をしたからと言って変わるものではありません。

気持ちを整え自信をもってスタートラインに立つことが一番大事なことだと考えています。

明日400ｍをしてマインドを完璧にしてきます。

ブログを読んでいただきありがとうございます。

今後ともよろしくお願いします。